OVERNIGHT OATS

Show More

Raňajková kaša, ktorú ráno netreba variť, pripravíte ju deň vopred a ráno iba zoberiete lyžičku a jete. Väčšinou sa na jej prípravu používajú ovsené vločky, môžete však použiť aj pšenové, pohánkové alebo bezlepkové ovsené. Keď ju pripravujem bez ovocia, vločkovú zmes miešam priamo v poháriku a ráno iba navrstvím posýpku. Ak použijem aj ovocie, zmes si pripravím vedľa, aby sa vrstvy nepremiešali. Každý si ju vie pripraviť podľa vlastných chutí, mne vyhovuje táto kombinácia. Väčšinu surovín mám vždy doma, takže jej príprava je ozaj jednoduchá. Vyskúšajte aj ten amarant navrchu, pre mňa vytvára zaujímavý podtón. Ak vločky zásadne neraňajkujete, môžete skúsiť v inú časť dňa. 

Ingrediencie

Spodná vrstva:

za hrsť ovocia /jahody, maliny.../

Vločky:

7 PL vločiek 

1 PL kokosu

1 PL kakaa

1 PL konopného prášku

10 PL kokosového mlieka 

tekuté sladidlo /agáve, javorový sirup.../

Posýpka:

sušené ovocie /lyofilizované/

kokosové čipsy

pufovaný amarant 

Postup

  1. Na dno pohára dajte ovocie.

  2. Zmiešajte všetky suroviny na vločky, dobre premiešajte a navrstvite na ovocie.

  3. Pohárik uzavrite, dajte do chladničky a nechajte cez noc odležať. 

  4. Pred jedením poukladajte navrch posýpku.

Súvisiace recepty  - raňajky na sladko

  • Black Instagram Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now