MALINOVO-ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE BOWL

smoothe bowl, raspberry smoothie bowl, špenátové smoothie, vegánske smoothie, špenátovo - malinové smoothie bowl, smoothie na chudnutie

Kombinácia ovocia a zeleniny v smoothie bowls je bomba. Maliny a banán tvoria základ receptu, špenát ho krásne dotvorí. Jeho množstvo závisí od vašej chuti, môžete ho pridať oveľa viac. Na vylepšenie som použila aj konopný prášok a kokosový olej. S ozdobením sa môžete vyhrať podľa seba, používam najmä semienka a ovocie, výborné budú aj orechy. Uvedené množstvo je na dve porcie / 1 veľkú :)  /. 

Ingrediencie

80 g mrazených malín  

2 stredne veľké banány

špenát / 2 hrste / 

2 ČL konopného prášku

1 ČL kokosového oleja

na posypanie:

tekvicové semienka

slnečnicové semienka

konopné semienka

maliny / alebo iné bobuľové ovocie/

lístky špenátu / nemusí byť / 

Postup

  1. Maliny, banán, špenát, konopný prášok a kokosový olej dajte do mixéra a rozmixujte.

  2. Preložte do misiek, ozdobte semienkami a ovocím, prípadne špenátovými listami. 

  3. Podávajte čerstvé.